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[Melatonin 5mg]
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Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das von der Zwirbeldrüse im Zwischenhirn produziert wird und den Tag- und Nacht- Rhythmus des Körpers steuert.

Bei Dunkelheit wird Melatonin aus den Speichern in den Kreislauf abgegeben und wirkt Schlaffördernd, 90% werden nach durchlaufen der Leber über den Urin ausgeschieden.
Mit dem Einfall von (Tages) Licht ins Auge wird die Ausschüttung unterdrückt.

Bei Fernreisen (Jetlag), Schichtarbeiten und Blinden sowie älteren Leuten (ab 35 Jahre stellt der Körper die Produktion nach und nach ein) wird dieses Sysem gestört und kann dadurch den Schlaf und damit auch die Gesundheit erheblich beeinflussen.

Dem Tag- und Nacht- Rhythmus unterliegen so ziemlich alle Körperfunktionen, nachts sinkt der Blutdruck zum Beispiel erheblich ab und steigt dann in den frühen Morgenstunden wieder.

Auch der Appetit, die Ausschüttung von Hormonen und die Körpertemperatur unterliegen den Schwankungen von Tag und Nacht.

In den USA gilt Melatonin seit 1994 als Nahrungs Ergänzungsmittel und wird mittlerweile mehr verkauft als Aspirin.